如何有效除口臭
时间：2016-09-12 15:56:38 来源：未知 作者：穗华口腔医院 阅读量：396
导读
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽等所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。 据调......
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽等所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。
据调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
口臭的原因究竟何在?穗华口腔医院口腔专家表示：口臭实质上是全身疾病或局部疾病的一种表征，尤其是口齿疾病中常见的临床症状。容易引起口臭、且易于被忽视的口腔疾病主要有龋病和牙周病（牙龈炎和牙周炎）。
大多数龋病、牙周病都是用肉眼看不见的，而在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内存在大量的、种类繁多的细菌。龋洞内细菌繁殖，酵解洞内的食物残渣，不仅可以产酸使牙齿脱钙、龋烂，而且可以产生酸类和硫化氢等分解物质，从而产生特殊的酸臭味。牙周袋内存在的牙结石和食物残渣在细菌的作用下诱发牙周炎，牙周袋内炎性细胞及细菌坏死后形成脓液，脓液受细菌的分解，从而产生特殊的腐败腥臭味。
口臭使人精神不爽，与人交谈时也使对方不快。口气会影响正常的社交生活，要消除口臭首先要养成良好的口腔清洁习惯，注意饮食健康，清热解毒。
1.养成良好的口腔清洁习惯
饭后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。
2.饮食健康，清热解毒
中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
3.适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但咀嚼口香糖不要超过15分钟。有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。
漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
4.维生素C健胃化痰
不妨尝试咀嚼鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。
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